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瑜伽練習不僅有助于糾正不良姿勢、修飾形體，還可加快脂肪新陳代謝、控制食欲，從而達到減脂的效果。經常練習瑜伽能培養人們專注平和、冷靜客觀的良好心態，有助于舒緩壓力與焦慮，輔助治療身體的各種病痛不適。瑜伽是一種運動，更是一種非常適合現代人的健康生活方式。瑜伽體位、瑜伽呼吸、瑜伽冥想、瑜伽素食，放松心境，讓您的瘦身大業事半功倍。本書以瑜伽為紐帶，重點介紹能夠起到瘦身效果的瑜伽體式，并結合一定的瑜伽飲食，達到最理想的鍛煉效果。對于體式的介紹，以難易程度適中為主，為讀者設計出一套行之有效的局部瘦身攻堅練習。
第一章 完美瘦身，瑜伽美人速成秘法
第二章 魔力瑜伽，水腫妹變身窈窕女
第三章 燃脂瑜伽，從頭到腳局部速瘦
第四章 全瘦瑜伽，強效甩肉打造美麗曲線